SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

witam mam 50 kg i 167 cm (14 kg)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 495

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 66
Ile powinienem przytyc żebym mógł robić rzeźbę. Mam jeszcze 1 pytanie czy podczas robienia masy mozna ćwiczyć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 19710 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 62791
1. Nie wiem ile masz przytyc, dopuki ci tłuszcz nie bedzie przeszkadzał
2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc


www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html



Poczytaj bo brak ci podstawowej wiedzy.
Masa nie polega na jak najszybszym przybraniu tłuszczu.

Pomogłem? Nie żałuj soga!!

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_Czesiek_43__powrót_do_korzeni_-t1052127.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 238 Napisanych postów 27060 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 75958
masa tłuszczowa =/= mięśniowa
masa nie polega na wpieprzaniu jak głupi żeby zrobić z siebie ogromną świnię, a potem w tym "rzeźbić", takie pojęcia to się utarły w środowisku gimnazjalnym, które siłowni nie widziało na oczy...

11. Budowa masy mięsniowej
http://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 8238
Zaczynasz redukcje widzac ze napewno cos miesnia zostanie ;X
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja

Następny temat

Hantle

Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Żony Mr. Olympia Żony Mr. Olympia Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Dlaczego warto używać soli? Dlaczego warto używać soli? Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Krzysztof Piekarz na wakacjach Krzysztof Piekarz na wakacjach Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu