SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

weglowodany + kreatyna?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6843

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2790
chodze na silke juz 5 miesiecy, co myslicie o polaczeniu kreatyny z weglami? wczesniej nic nie bralem i na sucho nie wiele przytylem jednak jakies przyrosty widac...

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
weglowodany jak najbardziej bo przyśpieszaja wchłanianie kreatyny.

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 771 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32220
lukasz181
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11508
Jak nie wiele nabrałeś wagi to pewnie nie masz diety,Ułóż diete i poczekaj z 2 miesiace i dopiero weś kreatyne. bo Bez diety to lipa
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
co????

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3108 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38536
No własnie co ??
Jak nie masz pojecia to nikomu nie radź

michal_91 - wypełnij ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy.
i człowiku poczytaj troche nie idż na łatwizne

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:32:33
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2790
wlasnie chodzi o to ze jem normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie i przez okres chodzenia na silownie przytylem okolo 5kg.

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4767
ok sorryyyyyyyyyyyyyyy

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3108 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38536
Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób:
Należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe)


masz dietkę?


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:36:56

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:37:12
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2790
dieta jest taka ze jem poprostu duzo (makarony,ryze,kasze itd, staram sie co 3 godziny cos szamac

Jedyne co Polska ma najlepsze w Europie to chuligani.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3108 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38536
Ile kasy mozesz przeznaczyc na suple i odżywki?
Jakbys miał diete to byłyoby widomo czego Ci w diecie brakuje czy węglowodanów czy białka. Ale przy Twojej wadze to mysle ze węgli.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-17 17:43:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjazd a Kreatyna ?

Następny temat

ktore nitro wybrac??