wazna sprawa.

Bonski90

Wysłana - 12 czerwca 2006 12:11

Sprawdź swoje BMI

mam pytanie czy mozna cwiczyc tak:
poniedziałek
(klata tricpes)

cwiczenie na klate
cwiczenia na tricpes
cwiczenia na klate
tricpes
kalata
tricpes

chodzi mi oto ze na przemian
czy trzeba tak
klata
klata
klata
klata
tricpes
tricpes
triceps
tricpes

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 12 czerwca 2006 12:14

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink

CENA: 46.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder

CENA: 59.00zł

Universal Nutrition - Storm

CENA: 135.00zł

sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę

seba_kzn

Wysłana - 12 czerwca 2006 12:14

http://www.sfd.pl/temat270659/

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Ekspert -

Zambo19

Wysłana - 12 czerwca 2006 12:19

chcesz polaczyc klate i trica w superserie????To nie dobry pomysl

ZAMBO (old school bodybuilding)

Znawca -

seba_kzn

Wysłana - 12 czerwca 2006 12:26

Sseria Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Ekspert -

maciek.t

Wysłana - 12 czerwca 2006 15:01

Mi sie wydaje ze nie jest to zbyt dobry pomysl bo w czasie robienai klaty tric tez pracuje i przez to bedziesz mial mniej sily na kolejne cwiczenie klaty

pozdro

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

apokalipsa NUTRIFARM

Wysłana - 12 czerwca 2006 17:53

Bonski- to jest zbyt banalne by nadawało się do zakadania tematu- wystarczy poczytać trochę by domyśleć się że można robić te grupy tylko jedna po drugiej[gdy zupełnie zakończysz klatkę to robisz wtedy triceps].
...takie posty na przyszłośc niestety będą uważane za spam i kasowane!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

Ekspert -

seba_kzn

Wysłana - 12 czerwca 2006 17:56

Apokalipsa a czy mozna uznawac ze spam posty typu:
"czesc mam xyz lat prosze ulozyc mi plan"
"czesc co zorbic by meic wiecej miesni"
I ogolnie wszystkie tkaie gdzie definitywnie ktos najpierw pisze pozniej mysli i czyta? [gdy go sie zmusi]
moze jakies bany czasowe? tkai skromny na 24h na przmeyslenie ^_^

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Ekspert -

apokalipsa NUTRIFARM

Wysłana - 12 czerwca 2006 22:35

w sumie można to uznać, no i pewnego rodzaju "nagana" -niekoniecznie taka jak proponujesz, może spowoduje zmuszenie do refleksji a co za tym idzie przeglądania forum w poszukiwaniu czegoś dla siebie- a potem dopiero pytanie- w sumie trzeba to wyważyć bo często granica jest dość cienka...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

Ekspert -