SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

walka z cieniem z hantelkami

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2585

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 304 Napisanych postów 894 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10626


od około 5 min. ...oczywiście nie ma co porównywać nas, śmiertelników z zawodowcami ale..jak widać można i z większymi ciężarami, kluczowe wydaje mi się tu niecałkowite prostowanie ręki w łokciu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1163 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13269
1. Są całkiem fajne obciążniki na nadgarstki, aktualnie używam takich po 1,25 kg sztuka. I jest OK. Też potrafią dać w d.ę
2. No fakt, powyższy filmik nie jest dla przeciętnego klienta...

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

napisał(a)
Kask ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3395 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21094
Kluczowy sie tu wydaje poziom zaawansowania ... Da sie i z wiekszymi niz on ale po co.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36902
Wg mnie ćwiczenia z hantelkami mogą być, ale tak jak juz pewnie słyszałeś, z lekkimi. Offtopem mówiąc kiedyś próbowałem cięższym (większym xD) to nie dość że rozmiary większe to i kontrolować trudniej. I przydzwoniłem sobie w nos przy powrocie ręki do gardy No i z takim ciążącym hantelkami trudniej technikę poprawną zachować.

Jak dla mnie kluczowymi ćwiczeniami do wyrabiania siły ciosu nadal pozostają właśnie te gumy czy sprężyny przymocowane do ściany oraz worek bokserski. Z ćwiczeń typowo siłowych polecam także pompki z klaskaniem Lub jeżeli zbyt małe zasoby siły eksplozywej na to nie pozwalają, to chociaż z odbiciem się od ziemi, z czasem dojdziesz do klaskania A widziałem typa który klaskał za plecami xD I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę Ale ile w tym prawdy - nie wiem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94708
I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę

jak chodziłam kilka lat temu na karate to mój sensei tak potrafił

a co do ciężarków: to te na rzepy na ręce to dobry pomysł, swego czasu nawet sama miałam zamiar takie kupić, ale w końcu mi sie odwidziało

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

napisał(a)
Andrew3 Berserk Labs Moderator
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4000 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46752
A widzieliście leszcze z jakimi hantlami trenował Rocky w swoim ostatnim filmie? To jest dopiero coś!!!
Poz

Serdecznie zapraszam na Fight24.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2544
osobiscie nie polecam obciazenia na rzepy. Nie trzymaja sie reki i lataja po przedramieniu, lepsze chyba sa hantelki do fitnesu
napisał(a)
Andrew3 Berserk Labs Moderator
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4000 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46752
A teraz poważnie.

lepsze chyba sa hantelki do fitnesu

Zgadzam się z przedmówcą.
Poz

Serdecznie zapraszam na Fight24.pl

napisał(a)
Kask ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3395 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21094
Tak rzepy do dupy.
Ale klasniecie za glowa jest trudniejsze niz od klatki.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 544 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10302
ja tam robie bieg bokserski z hantlami do fitnessu...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Berserkers Team Bielsko-Biała

Następny temat

ból w biodrach podczas rozciągania?

Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz! Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Trening siłowy i kreatyna wsparciem w leczeniu zwyrodnień stawów Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Ranking IFBB 2018 - Kulturystyka klasyczna Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Kawa wywiera ochronne działanie na wątrobę? Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Sensei kulturystyki: IFBB PRO Nhon Ly Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness Jessica Aravela pokonała uzależnienia, by stać się gwiazdą fitness 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona 4 ćwiczenia, które zaskoczą Twoje przedramiona Sterydy anaboliczno-androgenne a mutagenność Sterydy anaboliczno-androgenne a mutagenność