Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hej !
Jestem tu nowa tak więc prosze o nie zbluzganie mnie z błotem jeżeli coś źle zrobie :) Serdecznie dziękuje.

Waże 55kg przy wzroście 167 - 168 cm. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i zrzucenie brzuszka oraz ud i ujędrnienie pośladków i ogólnie całego ciała.
Co robię ?
Otoż ćwiczę - staram się codziennie głownie fitness ( pump it up dance it workout i wszytskie pokrewne części), pije wode mineralną z aqua slim, jestem na 17 dniu 6 weidera, nie jem słodyczy, ograniczam jedzenie, a moja waga ciągle stoi w miejscu !!!
Zastanawiałam się czy coś może być nie tak w moim odżywianiu, czy ktoś może mi uświadomić jak powinnam się odzywiać ? I dlaczego pomimo tego ze cwicze jem mniej nic mi nie ubywa ??? A efektów 6 weidera też nie widać :(
prosze o pomoc

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Na pewno wina diety jak ona wygląda ?

napisze przykładowo jak wygląda mój dzień, ponieważ dużo pracuje ( praca siedząca ) wygląda to mniej więcej tak :
godzina 8,00 śniadanie w pracy ( jogurt lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, ewentualnie zielona herbata, zaznacze ze w ciagu dnia poprostu nie mam czasu jesc, ale tez nie chodze glodna, duzo pije wody mineralnej.

Jest gorzej niż źle, obowiązkowa lektura : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

az tak źle ? Drukuje sobie tą ściągawkę i wprowadze ją w życie, tylko powiedzi mi co jeść gdy jestem w pracy i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłku, w domu jestem prawie na wieczór więc jak to rozwiązać ?

Przygotowywać posiłki dzień wcześniej To jedyna sensowna opcja

dzięki wielkie spróbuje z tym i zobaczymy co z tego wyniknie :)
pozdrawiam

aha, zapomniałam !
czy przy wykonywaniu tych cwiczen uda mi sie troszke schudnac z zastosowaniem tej diety ?

Sama dieta jest gwarantem utrat tłuszczu a aktywność tylko wzmaga i przyspiesza ten proces

czy dostepna jest gdzies ksiazka dotyczaca tej diety ?

Tak http://www.johnberardi.com/products/index.htm