SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

w 3 tyg 12 Kg masy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7934

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387
NIESTETY te 12 kg masy spadło ze mnie w 3 tyg.
Cwiczyłem na siłowni przez 2 lata.Zaczynałem od 62 Kg a mam wzrostu 179 cm
W szczytowym momencie maiałem 77 Kg wagi.Osiągnolęm to też dzieki odpowienim lekom które wzmagajaą łaknienie i przyczynaiaj sie do wzrostu masy ciała czasem nawet do 20 Kg w pól roku.Przytyłem jakieś 10 Kg w pól roku a przez wcześniejsze 1,5 roku tylko 5 Kg.Trening maiłęm dobry bo ustalony przez trnera, wspomagałem sie też odrzywkami itd. Jestem załąmany bo chyba genetycznie nie jestem stworzony żeby wyglądać nawewt nie jak paker ale poprostu dobrze czyli jakieś 78 Kg przy wzroście 179 cm. Zastanawiam czy ma sens powrót do ćwiczeń które przerwałem w marcu i tak schudłem strasznie jeśli to sie znowu powturzy i cały wysiłek pujdzie na marne. Mozę jest jakaś inna przyczyna mojego spadku masy ciała?

psycho

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1342 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32012
moze zamiast lekow to byly koxy no w sumie to tez lek jak by nie patrzweć nie rozuemiem jaki byl by inny powod takich spadkow masy w cigu miesiaca na pewno nie przez genetyke no chyba ze nic nie jadles przez ten miesiac to by bylo zrozumiale albo balowaęłs za wszystkie czasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
co to za leki brałeś???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Nie wydaje mi się aby ten spadek był normalny a wręcz jestem przekonany ze nie jest.Nie tyle kilo w takim czasie.
Pozatym nie rozumiem po co było tyle przerwy jeśli tak zależy Ci na masie mięśniowej.Nigdy nie złapiesz odpowiedniej masy jeśli przerwy będą dłuższe od
treningu.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3033
I to jest to o czym pisałem w innym temacie. To jest efekt zaczynania ćwiczeń w młodym wieku jak jeszcze rozwijamy sie naturalnie. Nie wiem ile masz lat ale podejrzewam, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 15-18 lat. To jest moim zdaniem spory błąd. Po cholere ćwiczyć siłowo jak masa sama by przyszła, a masa naturalna ciała jest najlepsza bo ona nie schodzi, a masa zrobiona drogą kulturystyczną schodzi bardzo szybko jak sie odstąpi od treningów i diety. Im mniej bodźców sie użyje do robienia masy tym lepiej. Ale cóż czasu nie cofniesz.

Nie wiem co Ci poradzić bo spadek 12 kg w 3 tygodnie to jest coś niewyobrażalnego. Jeśli Ci tak bez większych przyczyn spadło to faktycznie może być Ci bardzo ciężko lub wogóle niemożliwe będzie utrzymanie masy. Niektórzy ludzie mają w genach to, że będą zawsze chudzi i nic na to nie poradzą.

To co napisałem to jest moje zdanie i nie każdy musi sie z tym zgodzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13387
no wiesz ja zawsze slyszalem ze jak sie zacznie solidnie cwiczyc to sie nigdy nie bedzie wygladalo tak jak na poczatku a masa zrobiona na sucho nie schodzi bardzo dlugo, a nawet jak spada to nigdy nie do poziomu wyjsciowego (nie biore pod uwage przetrenowan, chorob, srodkow wplywajacych na metabolizm, uzywek itp.)

doradca w AD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Dobrze Xaero85 że to tylko Twoje zdanie bo ja się z nim zdecydowanie nie zgadzam.Masa zrobiona w naturalny sposób utrzymuje się bardzo długo a wiek 16 - 18 lat jest bardzo odpowiednim wiekiem aby zacząć treningi kulturystyczne zwracając uwagę aby nie obciążać kręgosłupa. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3033
Dlatego napisałem, że to tylko moje zdanie. Wiadomo, że np. Ty Filar masz o wiele większe doświadczenie niż ja, ale wg moich obserwacji to ja mam rację. Ja bez żadnych ćwiczeń osiągnąłem przyzwoitą wagę, tzn. poczekałem aż sie w pełni przestanę rozwijać i dopiero wtedy zacząłem ćwiczyć, czyli niedawno. Ta moja masa naturalna mi nie spadnie w razie jakiegoś dłuższego wyjazdu. Nawet jak sie słabo będę odżywiał to i tak zachowam swoją wagę.
A to że masa zrobiona na sucho na siłowni sie długo utrzymuje to nie wydaje mi sie, żeby było tak pięknie. Jak przestaniemy stosować dietę i prestaniemy trenować to dość szybko będzie nam masa spadała, choć oczywiście do zera nie powinna spaść.

Podsumowując moją wypowiedź to uważam, że jeżeli rozwijamy sie naturalnie, waga nam wzrasta, to nie ma sensu brać sie za duże ciężary. W takiej sytuacji lepiej zapisać sie na basen lub uprawiać jakiś inny sport ogólnorozwojowy. Jeżeli waga stanie w miejscu na dłuższy czas, to wtedy można sie zapisać na siłownię. Wtedy jest najlepszy moment na to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52689
ja zrobilem zupelnie inaczej - rozpoczalem treningi (ale z glową) w bardzo mlodym wieku (13-14 lat) i wstrzelilem sie w okres naturalnej rozbudowy masy ciala. Spadki po przerwach 2-3 tygodnie odrabiam srednio w tydzien treningow (czyli jeden trening na kazda partie i wygladam tak saom jak wygladalem przed przerwa) - dluzszych przerw nie probowalem, bo przeciez nie o to w tym sporcie chodzi. Zauwaz ze organizm dostosowuje sie w pewien sposob do nowych warunkow i tak na prawde mase zrobiona latami ciezko byloby stracic - owszem, pierwsze 2 miesiace stracisz dosyc konkretna czesc, ale pozniej spadki przejda i jakas tam sylwetka zostanie (na pewno WIEKSZA niz przed rozpoczeciem treningow - nie ma opcji zebys wrocil do stanu pierwotnego).

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
hmm... ja jakoś przy wadze 80kg (stosowałem tylko kreatyne - 2 cykle) musiałem przerwać treningi od maja do końca wakacji czyli 4 miechy no i masy spadło zaledwie 2kg (nie stosowałem żadnej diety podczas przerwy) natomiast bardzo spadła mi siła ale myśle że trening regeneracyjny zrobie po przerwie i będzie lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17763
Trening w mlodym wieku (pod warunkiem nie przekraczania pewnych obciazen) moze byc wrecz zbawienny. Potrafi ochronic przed wieloma schorzeniami. Poza tym moze wyciagnac czlowieka ze zlego towarzystwa. Zasady zelaznego sportu sa twarde i poczatkowo ciezko sie do nich przyzwyczaic. Ale jesli ktos to osiagnie to jego zycie bedzie pelniejsze. Poprawi mu sie samoocena i bedzie lepiej znosil ewentualne ciezkie sytuacje zyciowe. Wiem, ze ja tu idealizuje, ale tak rozumiany sport byl kiedys czyms bardzo pozytywnym. W obecnych czasach niestety komercja wkrada sie wszedzie. Jeden czlowiek powie, ze dla mlodego czlowieka konieczna jest odzywka jesli podejmuje trening, bo inaczej nie dostarczy potrzebnych skladnikow z diety i wrecz zaszkodzi sobie. I to bedzie prawda. Niestety zaraz po nim przyjdzie kolejny, ktory stwierdzi, ze kreatyna tez jest konieczna, bo bez niej nie osiagnie sie sukcesu...Pytanie czym jest ten sukces? Czy dla 15- latka sukcesem ma byc 85 kg masy miesniowej przy idealnej rzezbie? Nie robmy sobie zartu. W efekcie gina idealy...

Jesli miales tak duze spadki to prawdopodobnie troszke sam jestes sobie winien. Przesadziles ze wspomaganiem. Nie wiem jakie leki masz na mysli, ale...sam sobie odpowiedz. Poza tym, mam wrazenie, ze Twoj trening byl troche nastawiony na osiagniecie pewnego celu i stop. Tymczasem kulturystyka to proces. I to dlugofalowy. Nie mozesz zalozyc, ze pocwiczysz x miesiecy, osiagniesz x wagi i bedziesz cudowny do konca zycia, a wszystkie Twoje kolezanki beda piszczec z zachwytu. Nie tedy droga.

Tak duzy spadek moglby tez swiadczyc o jakiejs chorobie ukladowej. Mysle, ze mozesz pomyslec o wizycie u lekarza i szczerej rozmowie z nim. Wiem, ze na odzywki moze zareagowac negatywnie, ale jesli chodzi o leki to jego reakcja Z PEWNOSCIA bedzie ostra. I sluszna.

Dla pocieszenia powiem Ci, ze ja tez odnotowalem spadki na podobnym poziomie. Byly one wynikiem kontuzji i ogromnego stresu psychicznego. Ciagly stan kataboliczny, dlugo utrzymujacy sie stan zapalny etc. Efekt oplakany. Ale zycie nie konczy sie w tym miejscu. Pamietaj o tym!!

Nie ma ludzi nieomylnych...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozdzielanie treningu pleców

Następny temat

Słaba wytrzymałość i progresja??