SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

utwardzenie wewnętrznej skóry dłoni

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1496

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34387
Od zawsze mam problem z wiotką skórą , ale teraz podczas treningu daje to już mi całkiem w kość.Tam gdzie trzymam sztangę tam mam wyrobione odciski ,tam jest git, ale ogółem skóra po wewnetrznej stronie dłoni potrafi wejsc pod sztange ,taki kawałek mały ale to starczy...Podczas wioseł, podciągania ,martwych ten kawałek jest zgniatany co przeszkadza w treningu.Jak utwardzić skórę dłoni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Nic z tym nie zrobisz, taka twa uroda, miałem taki sam problem ale w rękawiczkach, skóra mi podchodziła i przyszczypywała się
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 3149 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 94039
nic tylko stosować rękawiczki .... chociaż osobiście polecam skórki gimnastyczne : dużo lepszy chwyt :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46963 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475708
Osobiście rękawiczek nie lubię nie stosuje , w miarę sprawdzają się 'grip' takie nakładki tylko na dłonie znajdziesz w sklepie sfd ale pisze że w miarę z tego powodu że wszędzie gdzie jest nadchwyt i większy ciężar jak np. ciągi to się ześlizgują i przeszkadzają a więc tam gdzie najbardziej potrzebne , generalnie przy ciężkich ćwiczeniach co trzeba dobrze trzymać sztangę mieć kontrolę to w nich średnio a we wszystkich tym lżejszych czy sztangielkach całkiem ok.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 3149 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 94039
jeszcze można polecieć w taśmy i oklejać sobie .... każdy musi znaleźć złoty środek .... ja też nie lubię rękawiczek i skóek gimnastycznych ale jak już bolą dłonie to zakładam żeby nie spaść z drążka przede wszystkim ;) przy sztandze to pół biedy można puścić i tyle.... a upadek na plecy może być bolesny ....
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34387
Lucyna86
jeszcze można polecieć w taśmy i oklejać sobie ....

hmmm... :) jak kto lubi
A tak na poważnie czym w praktyce różnią się skórki od rękawiczek?


Zmieniony przez - acidm w dniu 4/22/2018 8:00:27 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 134 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22535
a jesteś pewien że dobrze chwytasz drążek albo sztangę? Pewnie łapiesz w złym miejscu i ta skóra się "ściska".
http://www.crossfitfactorysquare.com/wp-content/uploads/2014/10/Hand-Care-Hold-Position-375x257.png
to masz pod martwy albo pod drążek, na drążku jak złapiesz niżej to będziesz wywierał nacisk na przedramię a tego nie chcesz dlatego też prawie łapiesz samymi palcami i wisisz na nich.

o, w sumie tutaj masz fajne zdjęcie -> http://crossfitfiibox.es/wp-content/uploads/2015/11/Post-1-Pepe.jpg
W necie tego dużo więc sobie poczytaj

np. jak robisz wyciskanie na płaskiej. Dużo osób 'odgina' nadgarstek bo łapie na "środku dłoni" a sztanga ma "prawie lecieć na twoją twarz" -> kciuk blokuje sztangę przed utratą chwytu - dlatego suicide grip nie jest do końca fajną sprawą, w sumie od tego ta nazwa XD



Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-22 20:42:13

Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-22 20:44:39
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 3149 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 94039
skórki są cieńsze i nie masz na całych dłoniach, są wykonane ze skóry przeważnie cielęcej czy bydlęcej i dzięki nim jest lepszy chwyt w sensie bardziej naturalny ... jak już mam używać to wybieram skórki ale to raczej przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku ... do sztangi nic nie biorę poza magnezją ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34387
hmm przetestuje różne chwyty,zobaczę może nieświadomie gdzieś ten chwyt się traci... Jak coś przetestuje też skórki zobaczę...o koleżanka z Opola też widzę..pozdrawiam serdecznie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46963 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475708
Oczywiście sam prawidłowy chwyt to podstawa i branie sztangi w dłoń a nie bardziej na stawy sródręczno-paliczkowe co jest fajnie zobrazowane na ilustracjach powyżej

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
dobry filmik


2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Boczne skrzywienie kręgosłupa i przodopochylenie miednicy a FBW