SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

utrata witamin i minerałów podczas wysiłku

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3560

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 252 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2952
siema, pytanko mam takie: w czasie wysiłku tracimy wraz z potem witaminy i sole mineralne. są jakieś dane dotyczące tego zagadnienia? ile dokładnie itd.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1924 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22174
pierwsze słysze, tracimy wode przede wszystkim i sól. gdybyśmy tracili witaminy to pot stałby się ambrozją na wszystkie schorzenia.
pzdr.

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-05 22:38:52
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1933 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20224
Ja słyszłam, że zaraz po cięzkim treningu nie wolno pić wody, bo to ponoć wypłukuje właśnie jakieś sole itp. z organizmu, czy to prawda??

Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-10-05 22:49:23

Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17596
"Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego może dochodzić do zwiększonej utraty wraz z potem witamin i składników mineralnych. W przypadku sportowców zawodowych są to na tyle duże straty, że muszą być uzupełniane specjalnymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Warto w tym czasie nie unikać spożywania owoców i warzyw – szczególnie tych, będących bogatym źródłem witaminy C, E i beta-karotenu, np.: kiwi, pomarańcza, grejpfruty, mandarynki, nektarynki, brzoskwinie, marchew, sałata, brokuły, pomidory itp."

"Podczas wysiłku fizycznego organizm traci sód, magnez i potasę

rozne zrodla
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1751
chyba nie tracimy witamin, to je po prostu zuzywamy. tak mysle.

Coś tam...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6115 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23167
majbah wyczerpał temat

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31505
Nom, też o tym słyszałem ale nie wiedziałem czy to prawda...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu diety

Następny temat

Dieta do sprawdzenia.

Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Larissa Reis w ciąży! Larissa Reis w ciąży! Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką