SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

uda

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1348

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1443
chcilbym zrobic rzezbe ud ale jednoczesnie je troche powiekszyc tylko nie wiem jak?? prosze o jakies propozycje

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2510 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10258
Proponuję skorzystać z wyszukiwarki.

Prawy górny róg strony.

"Go ahead, make my day..."

napisał(a)
Missy ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1897 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9840
sprinty, trening silowy oraz dieta, supplementy
no tak ogolnikowo

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1443
no a moze ktos dokladniej powiedzilby mi jakie suple

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni !!!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43236 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
a jaką masz dietę i trening, bo suple dobiera sie do nich? zresztą sądząc z pytania żadne suple ci nie są potrzebne
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1379
Dziewczyno proponuje Ci rower.To naprawawde dobre jest wyjście.Jesli będziesz jeżdzić na rowerze i na twardym przełożeniu poczujesz jak Ci mięsnie chodzą.Po zejściu z roweru nogi będą lajtowe:)Ja jeżdze 4 lata ponad wiem coś otym.Własnie teraz jeżdze na twardym przełożeniu czyli 3 z przodu na największej tarczy i 5-6 z tyłu nawet 7 ale niepowinno sie krzyżowac az tak:)Tak wiec polecam to jest trening na siłe.Najelpiej jakbyś pod małe górki zaczeła śmigać na takich przełożeniach.Naprawde zobaczysz efekty po kilku takich treningach.Wystarczy Ci do 1 godziny pedałowania w zupełności.Ja obecnie robie od 2 godzin do 2,5 i mieśnie robią się coraz to twardsze i wyrażniejsze.pozdrawiam

"Jadą kierownica przy kierownicy, pedał przy pedale..." (Jerzy Gora
"A gdzie jest Polka?? Realizatorzy jeszcze nie znalezli jej w lesie??!!"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc- dieta

Następny temat

chrzan

Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch