Witam, mam krzywy kregoslup i trening nastawiam glownie na korekcje skrzywnienia. Wykonuje tylko wybrane ćwiczenia nieobcazajace kregoslupa, umiarkowanymi lub malymi ciezarami. Macie jakies pomysly na cwiczenia ramion nieobcazajace kregoslupa????
Na tym zdjęciu widac braki w treningu ramion. Jak to ogolnie oceniacie????
1160003547000
Vego...
Wysłana - 05 października 2006 08:01
nogi jak u dziewczyny
:)
1160028106000
mm90
Wysłana - 05 października 2006 09:21
hahaha jak go skreślił powiem ci tak odrazu cwicz nogi na maszynie bo rzeczywiscie jak u kobiety czy ja wiem czy 10 kg sztangielka tak obciąża kręgosłup?? czasami plecam cięższy nosze..
Pozdrawiam
1160032908000
dempsey
Wysłana - 05 października 2006 09:35
ładne nogi
1160033706000
noxe
Wysłana - 05 października 2006 11:17
Dotarlo do mnie, nie musi mi kazdy powtarzac tego samego. Mam rozumiec ze prucz nog reszta jest ok?????
POZDRO
1160039823000
CiEmNoTeQ
Wysłana - 05 października 2006 11:42
nie
"Jeśli chcesz być najlepszym, musisz zrobić coś, czego nikt inny jeszcze nie zrobił"
1160041330000
pulse beat
Wysłana - 05 października 2006 12:06
sylwetka plazowa juz jest. Bardzo estetycznie. Jezeli to prawda z kregoslupem i sposobem wykonywanych cwiczen to jest super! Pozdrawiam.
1160042811000
bartosh87
Wysłana - 05 października 2006 14:03
a prosze łap ćwiczenie, które mało obciąża kręgosłup:
uginanie ramion z hantelkami leżąc na ławce skośnej w górę
ps: jedna rada nie unoś głowy do góry staraj się mieć ją "przyklejoną" do ławki !
Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf "Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."
1160049802000
noxe
Wysłana - 05 października 2006 14:21
Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem lezac brzuchem na lawce poziomej. Byloby to dobre cwiczenie na miesnie naramienne?????
1160050865000
kojot15
Wysłana - 05 października 2006 17:15
cwicz nogi bo masakryucznie wygladaja pozatym sylwetka plazowa a cwiczen nie obciazajacych kregoslupa jest duzo zajzyj do atlasu ciwczyen
Wczytywanie danych ... 
