Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 823 razy
  • Autor

    tyłeczek

  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902
    • Status:Specjalista

    Wysłano 09 maja 2006 21:02

    zgłoś naruszenie

    Witam!
    Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
  • Wysłano 10 maja 2006 08:23

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Gwjazdor
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Od roku 2001-2002
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 36902
    • Status:Specjalista

    Wysłano 10 maja 2006 08:23

    zgłoś naruszenie
    no nikt nie wiem?? a na co ja bede panny rwał please..
    Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
  • dzi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2749
    • Wiek: 34 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 14835
    • Status:Znawca

    Wysłano 10 maja 2006 08:33

    zgłoś naruszenie
    Przysiady, martwy ciag, wyprosty tuowia, wymachy nog do tylu (na wyciagu albo np na maszynie do wyprostow na czworoglowy ale na stojaco), wykroki do tylu (to bylo w ktoryms z "dziewczecych" postow ;) ).
    Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
    ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
    nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
    The Journey - Animal
  • fukinhot
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5018
    • Wiek: 31 lat
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 57517

    Wysłano 10 maja 2006 11:08

    zgłoś naruszenie
    Z tym pytaniem to raczej do fitnesu się udaj... OD przysiadów to będziesz miał tyłek, ale napewno nie jędrny i zgrabny...
    www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ