logo
zamknij zamknij

tyłeczek

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1020

0 5 0
napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36902
Witam!
Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6529 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36902
no nikt nie wiem?? a na co ja bede panny rwał please..

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14835
Przysiady, martwy ciag, wyprosty tuowia, wymachy nog do tylu (na wyciagu albo np na maszynie do wyprostow na czworoglowy ale na stojaco), wykroki do tylu (to bylo w ktoryms z "dziewczecych" postow ;) ).

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc. The Journey - Animal

napisał(a)
fukinhot
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5026 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58057
Z tym pytaniem to raczej do fitnesu się udaj... OD przysiadów to będziesz miał tyłek, ale napewno nie jędrny i zgrabny...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy ! Daje SOGI !!

Następny temat

Proszę Pomocy Bo Się Załamie !!