SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

twarog po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5513

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21699
czy po treningu mozna spozyc taki posilek: chudy twarog + ryz/kasza/makaron+warzywka? wiem ze nie powinno byc tluszczy w tym posilku ale czy chudego twarogu tez sie to tyczy?

Student Turystyki i Rekreacji

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 819 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8216
odradzałbym ci twaróg bo jest to biako wolnoprzyswajalne a po treningu pasowałoby cos szybkoprzyswajalnego zapodac np. jakies miesko

...mam w dupie czy ktos mnie lubi czy nie lubi , swoje mysle swoje mówie...

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2669 Napisanych postów 54963 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 566330
Najlepiej odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciala ww prostych carbo/glukoza/miod.

Moderator działu Odżywianie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
narpierw tak . jw. pote możesz zjesc

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-28 07:15:45

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44966
wolnoprzyswajalne?
tzn. ile minut dluzej bedziesz to przyswajal? 5-10?
nie dajmy sie zwariowac

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21699
czyli najpierw 0,5g/kg ww prostych a 30 min pozniej twarog chudy i ryz (do smaku cynamonik) i bedzie gitara:)?

Student Turystyki i Rekreacji

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44966
bedzie

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2669 Napisanych postów 54963 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 566330
Tak

Moderator działu Odżywianie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21699
no to jazda na silownie!

Student Turystyki i Rekreacji

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34072
Ja czesto jadam ser bialy chudy ok 30-40 min po treningu i nic mi sie nie stalo. Szczegolnie polacam ser bialy+makaron+odrobina cukru, pyszne
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
"Ja czesto jadam ser bialy chudy ok 30-40 min po treningu i nic mi sie nie stalo"
znaczy nie urosles nic?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przemiana materia

Następny temat

co z brzuchem?