...
Napisał(a)
Siema. Zaczynam jeść kreatyne i odżywkę białkową mógłby ktoś podrzucić jakiś plan treningowy, generalnie na mase, dodam że przez ostatnie 6 tyg ćwiczyłem typowym treningem na mase po 8 ruchów najbardziej zależy mi na bicepsie i brakach. Chodzi mi o sprawdzone sposoby, więc jeśli znacie coś to byłbym wdzięczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
haha, kazdy kto na powaznie mysli o kulturystyce, a nawet chce miec plazowke na lato trzyma miche, poswieca sie calkowicie dla tego sportu. samymi cwiczeniami sie nie rozbudujesz. 80% uzytkownikow forum liczy sobie kalorie ;)
...
Napisał(a)
1wypelnij ankiete 2 napisz poprzedni plan i powod zmiany 3 o sobie staz, ciezary na jakich pracojesz dieta itd
...
Napisał(a)
odżywka białkowa rozumiem stosowana ze względu na braki w diecie ?
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
tak. z rana zawsze jem kanapki bo nie mam czasu żeby sobie coś przygotować no i drugi posiłek w szkole to zwykle pączki albo kanapki z jogurtem, to zastąpił bym ten jogurt odżywką no i na noc zamiast mleka piłbym tą odżywkę w ciągu dnia mam dobrą dietę.
...
Napisał(a)
cos słabo widze tą twoją diete.rano kanapki w szkole pączki, na noc mleko.niezbyt.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
nie no mleko piję do makaronu i sera białego, albo herbatę z tuńczykiem to zastąpiłbym odżywką właśnie. Z tąd pytanie dobre jem posiłki na noc czy zmienić?
...
Napisał(a)
Łykasz już odżywki, a nie masz jeszcze treningu?
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-05-06 18:56:35
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-05-06 18:56:35
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
a twaróg jak się nie myle to z sera białego i mleka? czyli jem dobrze?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html poczytaj troche to ci troche umysl rozjasni.
Poprzedni temat
Plan-masa-do sprawdzenia
Następny temat
4 Dniowy Plan Treningowy Opinie i Poprawki
Polecane artykuły