Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czy mógł bym ćwiczyć biceps+triceps 2 razy w tygodniu w takim odstępie
pon.
klata+biceps
wtorek
barki
środa
biceps+triceps
czwartek
nogi
piątek
plecy+triceps

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Daj sobie w pon triceps i piatek :)

a biceps może być w poniedziałek z klata i w środe?

Tak może biceps sie szybko regeruje :) heh ja mam taki plan
pon
klata + bic
wtorek
plecy + triceps
sroda - wolne
czwartek
barki +nogi
piatek
klata biceps
sobota, niedziela wolne :)