Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

czy moze mi ktos rozpisac przykladowy trening FULL BODY WORKOUT przy redukcji? i czy takie załozenie jest ok:

pon-HIIT
WT- FBW +AERO
SR-HIIT
CZW-FBW+AERO
PI- AERO
SOB- FBW
NIEDZ-WOLNE

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak dla mnie to się zajedziesz takim systemem
poszukaj art dona, tam wszystko jest opisane od a-z
pozdro

Treningó FBW jest do zabicia w szukajce i są ułożone więc możesz ćwiczyć jednym z nich albo popatrzeć jak są ulożone i zrobić własny--> ale to wszystko znajdziesz w WYSZUKIWARCE (prawy górny róg)

Co do rozpiski to pamiętaj że nie liczy się tylko trening ale i dobra i sumiennie trzymana dieta redukcyjna ( bez niej to nie będzie redukcji).

Co do twojego planu to wydaje mi się że wystarczy jeśli zaczniesz od 2 razy w tygodniu HITT'a.