SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening rano

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4492
Ze względu na bardzo napięty harmonogram dnia czas na siłownię mam tylko rano - od 8. Możecie mi pomóc jak rozwiązać problem połączenia śniadania z posiłkiem przed treningowym jak i po treningowym.

Złoto jest bożek, któremu się wszyscy kłaniają.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
jesz sporą kolację przed treningiem białko lub bcaa trening następnie pełnowartościowy posiłek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 426 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6951
Ja też tak robię i rano nie ma problemów z treningiem. Większość moich dziennych kalorii zjadam wieczorem w tym ostatni posiłek koło 00-01 w nocy, a na 10-11 idę na siłownię dopiero po której jem śniadanie

edit: rano przed treningiem zjadam trochę orzechów włoskich żeby nie mieć takiego pustego żołądka :P


Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2012-01-10 15:11:46
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1439
bardzo mądrze, będziesz rusł

No. I am not on steroids, but thanks for asking...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 426 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6951
Tzn? Bilans kaloryczny się zgadza, aktualnie mój tryb życia jest trochę przesunięty w stosunku do innych bo mogą sobie pozwolić na późne chodzenie spać i dość późne wstawanie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1439
śniadanie przed siłownią a nie po siłowni musisz podjesc troche węgla przed siłownią. Po siłowni wrzucic jakieś carbo, białko i potem jechac tak jak masz wyliczone. Pozdro

No. I am not on steroids, but thanks for asking...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 426 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6951
Czemu zaraz przed siłownią muszę zjeść ww? Z nocy jeszcze coś tam w zapasie zostaje, a pełnowartościowy posiłek jem po treningu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1439
cwicz na pusty żołądek

No. I am not on steroids, but thanks for asking...

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
nie musisz koniecznie ww spokojnie możesz pojechać na posiłku białkowym nie zależne jest to tylko od jednehgo posiłku

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fat brzuszny

Następny temat

Dieta Redukcja - do sprawdzenia

Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz