Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiatm!potrzebny mi trening na odchudzanie...mam kumpla ktory jest zalany tluzzczykiem i to bardzo. mam juz diete dla niego ale nie wiem jak ma wygladac trening. bardzo az prosze o pomoc chlopaki...z gory dziekuje i pozdraiam

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

barthezzz. Normalny trening kulturystyczny + aeroby po treningu lub w dni nietreningowe przed śniadaniem. Pozdrawiam

aeroby po treningu i/lub rano po przebudzeniu, gdy jest uszczuplony glikogen.

Co do treningu to raczej normalny. Zależy od celu.

Czy chce tylko schudnąć czy też uzyskać jakąś budowe dzieki tym treningą.

na poczatku chcialby schudnac ale dobrzy by bylo gdyby poprawila mu sie sylwetka.wazy 110kg przy wzroscie 180cm i wyglada to okropnie

no co jest panowie...nikt mi dzsiaj nie pomoze?? prosze pomozcie

barthezzz. Normalny trening kulturystyczny + aeroby po treningu lub w dni nietreningowe przed śniadaniem. Pozdrawiam
Co jeszcze chciałbyś wiedzieć???? Zadaj konkretne pytanie.