Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam 13 lat ;d gram duzo w pilke nozna . siatke,w kosza mniej itp cwicze w domu robie pompki,brzuszki przysiady, podciagam sie.

mam pare pytan Czy te cwiczenia nie zachamuja wzrostu?
Jak poprawic szybkosc chodzi szczególnie o nogi poniewaz b.dobrze umiem zwody lecz brakuje mi troche szybkosci przy ich wykonywaniu..
Jak sie odzywiac zeby rosnoac mam 164 wzrostu i waze 54 kg

Zmieniony przez - cichy96 w dniu 2010-01-03 12:11:31

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tematy podwieszone o treningu przeczytane ?

przeczytane ale chcialbym dostac 100 % odpowiedzi odrazu ;d

poprostu jestem tu nowy dzisiaj konto zalozylem .. i nie wiem jak zczac