trening olivela lafaya dodatki

Witam mam małe pytania czy mogę dołożyć do treningu olivera lafaya obciążenia ?? Niedawno(4 tyg temu) dołożyłem do treningu ściskacz i sprężynę królewska po ćwiczeniu C1 czy to dobrze ??? Od tego czasu zauważyłem że polepszyły mi się wyniki w siłowaniu na rękę. Obciążenia chciałbym w najbliższym czasie wykorzystać do obciążenia ciała podczas wykonywania ćwiczeń B1 A2 C1 oraz do pomachania hantelkami po sprężynie królewskiej lub po ćwiczeniu K2, teraz jestem na cyklu kreatynowy mono ważę 82-3 kg wyrywam na klatę 85 kg, jak na razie kreatynę jeszcze nie działa jak należy może się rozkręca. Ćwiczę 6-7 miesięcy metoda olive lafaya.

sprecyzuj swoj cel
na ktorym poziome jestes?

Poziom 2(o to ostatnie moje wyniki )
B1 10 10 10 7 6 6
A3 9 9 9 9 9 9
A2 7 7 7 7 7 7
C1 10 10 7 6 5 5
ściskacz ...
sprężyna i reszta
Chcę trochę urozmaicić trening oraz poprawić mięśnie klatki dodatkowymi ćwiczeniami.

6 miesiecy cwiczysz i jestes na drugim? chyba sobie jaja robisz

zaczynałem od zera ... Trochę wolno idzie wiem ale się nie poddaje. Diete mam od niedawna może dlatego.

Zmieniony przez - mateuszstr1994 w dniu 2012-08-26 22:02:05

to trzymaj diete, i narazie lec lafayem, badz cierpliwy a efekty przyjda.
nie kombinuj zbytnio teraz, na wyzszych lvl mozesz zaczac myslec o podwieszanym ciezarze