Witam,
najpierw cel: rzezba, maksymalnie mozliwe wyrzezbienie i wyzylowanie.
teraz do tematu:
Jestem po wakacyjnej przerwie miedzy treningami muay thai.
I.
Podczas wakacji(okolo 3miesiecy) moje treningi odbywaly sie tylko i wylacznie na silowni, byly to cwiczenia na wszystkie partie ciala.
Odzywki: Podczas treningow bralem cykl na cell pumpie, w miare mozliwosci stosowalem diete i uzupełnialem ją o bialko, obecnie biore bcaa extra activlabu i arginine activlabu. oczywiscie dieta nadal jest.
II.
Teraz przez najblizsze pol roku zamierzam skupic sie tylko an treningach muay thai, bardzo sporadycznie przeplatanymi treninagmi na silowni. Dla tych co nie wiedza treningi muay thai charakteryzyja sie oprocz roznego rodzaju cwiczeniami silowymi rowniez cwiczeniami wytrzymalosciowymi.
Odżywki: Zamierzam pozostac oczywiscie przy bialku i diecie, do tego chcialbym dolaczyc jakis dobry spalacz np.hydroxycut.
Pytanie:
1.
Czy silownia i treningi muay thai to dobre rozwiazanie? Co bedzie lepsze ewentualnie dla osiagniecia celu? Czy moze zamieniac to jakos, jakos to rozlozyc i bedzie dobrze?
2.
Mam rowniez problem z ropzplanowaniem treningu, chodzi mi o trening na rzezbe,szczegulnie na brzuch. Naczytalem sie jus tyle roznych opcji ze nie mam pojecia co jest naprawde dobre a co nie, co metoda to inaczej.
w miare mozliwosci prosilbym kogos kto przeszedl juz przez jakis system treningowy i byla zadowolony z efektow o jakies rady, ewentualnie opisanie swojego cyklu treningowego(zaznaczam ze chcialbym go polaczyc z treningami muay thai).
co do brzucha to jestem juz po dwoch 6 weidera i jakies tam efekty sa ale uwazam, ze jest nudne i nie chce mi sie juz podchodzic do tego po raz trzeci. Moze ma ktos cos lepszego, moze robic poprostu codziennie przed snem kilka serii zwyklych sklonow brzucha, w roznych formach?
z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam
Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam.
Wczytywanie danych ... 
