Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chcial bym jakis dobry trening na sile. Masa dobrze idzie tylko sila jako tako. Jakies propozycje na dobry trening??
Z gory dzieki

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

jesli typowo siłowy to udaj sie do działu; WYCISKANIE I TRÓJBÓJ SIŁOWY.

ale raczej i tak wszedzie jest zasad, ze zaczyna sie od propozycji planu, jak najlepszego naświetlenia sprawy przez osobe pytającą.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-13 17:30:55

No narazie trenuje $ razy w tyg
Poniedzailek- Klta, barki
wtorek- nogi brzuc
Sroda-plecy kaptury i przedramie
czwartek-
Piatek-triceps biceps

Zazwyczaj robie piramidy zaczynajac od12 konczac na 6 im mniej powtorzen tym wieksze ociarzenie.Chetnie zapoznal bym sie z nowymi propozycjami:)