logo
zamknij zamknij

trening na rzeźbe i utrata wagi

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1837

0 5 0
napisał(a)
lukiboss88
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24
Witam Was !

Jestem Łukasz i mam 19 lat, mój wzrost to 187 a waga 90 kg
chciałbym wyrzeźbić sylwetke i zrzucić parę kilo, potrzebny mi plan co i jak, a sam sobie nie wymyśle bo nie wiem od czego zacząć.
nie mam siłki wieć raczej ćwiczenia z osprzętem odpadają.
pomoże ktoś?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1620 Napisanych postów 41820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 316572
Zerknij tutaj trening bez sprzętu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa i rzeżba

Następny temat

Brzuch - jak często, jaka intensywność?

Androgeny, wyniki sportowe i paszport biologiczny

Powiedziała TAK!

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama

Najlepszy wędkarz w branży fit

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA