Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czy mógłby ktoś pomóc jakiś dobry trening na mieśnie brzucha
czy bieganie jest dobre??

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

ankieta

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html



Bieganie jest dobre-ale zalezy do czego ci jest potrzebne.Jak mozna sie spodziewac-zeby spalic troche kalori-a co za tym idzie-tluszczu.Wiec w takim wypadku bieganie jest najlespsze i najzdrowsze.

no racja
na na jakie dystanse biegać czy około 3 km tak 2 -3 razy w tygodniu bedzie dobrze?

Proponuje ci biegać te 2-3 razy w tygodniu ale po 30 min. i po biegach odrazy brzuszki

Możesz biegać zdrowo nawet do 60 minut tak 3 razy w tygodniu. Brzuszki nie muszą być wcale zaraz po bieganiu-nie wpłynie to ani trochę na spalenie tłuszczu z okolic rejonu brzucha, a kiedy po bieganiu zużyjesz zapasy glikogenu[wątpliwe ale możliwe], nie będzie to nawet mądre trenowac jakichkolwiek mięśni...

MOREPOWER- według mnie wpłynie to na spalanie tłuszczu. Organizm przez pierwsze ok 30 min. wysiłku fizycznego pobiera energie z cukru a po upływoe tego czasy z tłuszczu który spala. Jeżeli "hermic" chcesz troche poprawić rzeźbe brzucha to ci polecam to co napisałem, a jak zależy ci na wzmocniemniu mięśni możesz robić tak jak napisał MOREPOWER

Nie ma wpływu na 'rzeźbę' to czy robisz brzuszki po bieganiu czy nie. Rozsądek przemawia za tym żeby po aerobach nie wykonywać ćwiczeń siłowych.

Hm, tak. Na pewno jeśli chcesz zbudowac mięśnie brzucha, lepiej by było je ćwiczyć w innym czasie niż zaraz po bieganiu.


To co napisał mój przedmówca się zgadza, z tym, że nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. Organizm[genetyka]sam decyduje, z którego miejsca najpierw zejdzie fat.

EDIT:Jako, że Hubert mi się wciął-pisząc o moim przedmówcy miałem na myśli Szczepanx

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 13:29:52