Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

czy trenowanie na masę w niczym nie przeszkodzi w treningach kickboxingu ? nie wiem nie wpłynie jakoś źle na kondycję ? prosze o odpowiedz. Chcę przymasować ponieważ jestem wysoki i wyglądam jak patyk :P nie aż taki. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata w domu troche dały te treningi :)

obecnie ćwiczę drugi miesiąc treningu na masę:

1.podciaganie 4x/ czasami wiosło
2.wyciskanie plasko 3x/wyciskanie sztangielek na skosie
3.wyciskanie sztangi do klaty 3x/wyciskanie sztangi za glowa/unoszenie sztangi wzdluż tułowia
4.uginanie ze sztangą 2x/uginanie na ławce skośnej z supinacją
5. francuzy 2x/ wyciskanie sztangi wąsko

nogiii --> aktualnie robię trening na skoczność


wiem że za bardzo nie przymasuję trenując kick boxing ale zawsze coś.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie przeszkodzi Ci w trenowaniu KB ,zresztą bez super diety i tak dużo tej masy nie złapiesz.

Takim planem i tak masy nie zrobisz idz do działy Trening dla poczatkujacych

pamiętaj że prawie zawsze większa masa = mniejsza szybkość
poczytaj tematy podwieszone, a o sam plan zapytaj najlepiej w Treningu Dla Początkujących

Dieta, bez tego ani rusz

nogiii --> aktualnie robię trening na skoczność
Na air alerty uważaj bo strasznie kolana tyrają możesz o tym poczytać w dziale
Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe