Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

czesc
gram w drużynie piłkarskiej i chciał bym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś treningu na poprawę szybkości i kondycji i w ułożeniu diety.
Do dyspozycji mam drugi miesiąc wakacji. Chciał bym się dowiedzieć czy np. Super Dunks może być czy macie inne propozycje??
I jeszcze do treningu chciał bym dodać kreatyne (a może jakieś inne odżywki lub lepiej bez?)

z góry dzięki

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

przeczytane podwieszone tematy o treningu ?

czytałem ale nie mogłem nic znaleźć o takim treningu.
chodzi mi tu o jakis bdb który jest sprawdzony i daje dobre wyniki