Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam mam prośbe aby ktoś mi pomógł zrobić rozpis treningu : cel masa trening z priorytetem klata - jedyny problem to to że teraz trenuje w domu więc maszyny odpadają więc jeśli możecie rozpiszcie mi ćwiczenia serie powt i co z czym połączyć (oprócz nóg) itd . Dzięki

W większości przypadków polecamy:

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

a i najlepiej 4 dni w tygodniu

Po pierwsze czemu bez nóg??
A po drugie nikt za ciebie planu nie ułoży poczytaj sobie forum i ułuż własny plan lub skorzystaj zsobie z czyjegoś