Mam ja otluszczona i potrzebuje jakiejs porady jakie cwiczenia byly by skuteczne przy umiensnieni oraz zgubieniu tuszczyku.
...
Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego treningu klatki.
Mam ja otluszczona i potrzebuje jakiejs porady jakie cwiczenia byly by skuteczne przy umiensnieni oraz zgubieniu tuszczyku.
Mam ja otluszczona i potrzebuje jakiejs porady jakie cwiczenia byly by skuteczne przy umiensnieni oraz zgubieniu tuszczyku.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no moze nie pogrzebany potrzebuje pomocy w ulozeniu diety redukcyjnej to powinno zalatwic sprawe tuszczyku
...
Napisał(a)
heh Z samej klatki tłuszczu nie zgubisz,jak już to ogół poleci po zastosowaniu odpowiedniej diety przyjacielu.,
...
Napisał(a)
najlepiej zacznij biegav, jezdzic na rowerze duzo plywac albo inne aeroby i odpowiednia dieta, nigdy sie nie odchudzalem ale czytam to i owo i przeczytalem ze low carb jest calkiem calkiem
:)
...
Napisał(a)
No cóż jak mówili poprzednicy aeroby, aeroby i jeszcze raz dieta.
A co do ćwiczeń to np. (ćwiczeć jest dość dużo, to te najbardziej popularne) wyciskanie sztangi (najlepiej ze zmianą kąta oparcia ---> wtedy pobudzasz różne mięśnie), rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki (tu widziana jest różnorodność: klasyczne, na podwyższeniu, szeroki, wąski rozstaw rąk).
Pamiętaj jednak, żeby nie ćwiczyć tylko klaty, mile widziany rónież trening innych partii ciała
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-05-30 12:38:14
A co do ćwiczeń to np. (ćwiczeć jest dość dużo, to te najbardziej popularne) wyciskanie sztangi (najlepiej ze zmianą kąta oparcia ---> wtedy pobudzasz różne mięśnie), rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki (tu widziana jest różnorodność: klasyczne, na podwyższeniu, szeroki, wąski rozstaw rąk).
Pamiętaj jednak, żeby nie ćwiczyć tylko klaty, mile widziany rónież trening innych partii ciała
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-05-30 12:38:14
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Oczywiście, ale bez diety i aerobów nie pozbędziesz się tłuszczuku
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
dietka nawet jest aeroby zrzucaja wszystko a ja chce tylko cycki podrzezbic,pytalem o konkretne cwiczenia bo te co wszyscy to wykonuje od 5 lat
pozdrawiam a.b.
pozdrawiam a.b.
...
Napisał(a)
Nie zrzucisz tłuszczyku tylko z "cycków". Tłuszcz spala się z całego organizmu.
A co do ćwiczeń to zajrzyj na to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
A co do ćwiczeń to zajrzyj na to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
j/w, skoro 5 lat robisz w/w ćwiczenia to zostają Ci aeroby.
"What we do in life echoes in eternity."
Poprzedni temat
ocencie i powiedzcie czy dobry plan na mase :):)
Następny temat
technika bicepsa
Polecane artykuły