Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam! Gralem w pilke cale moje zycie ale seria kontuzji, w tym jedna bardzo powazna spowodowala ze nie gram od 2 lat w zadnym klubie. Mam 21 lat i chcialbym zaczac od nowa jednak wiem ze czeka mnie duzo pracy poniewaz spadla szybkosc, wytrzymalosc i przyspieszenie. Moje parametry to 189 cm wzrostu 82 kg wagi, czasy na poszczegolnych dystansach nie maja znaczenia poniewaz są SLABE. Przerwa, zly styl zycia i zla dieta zrobily swoje. Prosze wiec o pomoc w ulozeniu treningu na wytrzymalosc, szybkosc i przyspiesznie na czas okolo 6 miesiecy. Dodam ze gram w pilke okolo 2,3 razy w tygdoniu w tym jeden mecz w amatorskiej lidze.
Wczytywanie danych ... 
