Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Takie pytanie(moze zalazek dyskusji)apropo narastajacej ostatnio na zachodzie mody na treningi majace na celu sile przydatna w zyciu codziennym.Co myslicie o takim treningu funkcjonalnym("functional training"). Jego zwolennicy zarzucaja cwiczacym tradycyjnie , ze skupiaja sie na "kosmetycznym" aspekcie treningu olewajac gibkosc,szybkosc,wytrzymalosc czy momentami nawet sile. Byle miesnie byly duze, byle dobrze wygladac a reszta jest niewazna. Na zachodzie pojawila sie mania "innych" treningow, ludzie nosza worki z piaskiem,skupiaja sie na treningach wylacznie z ciezarem ciala(pompki jednoracz,"pistolety",lina itd...)bawia sie w trening z filmu "300",cwicza rosyjskimi odwaznikami(kettlebell)itd.Mnostwo "fachowcow" demonizuje tradycyjne treningi kulturystyczne, twierdzac ze sa niepraktyczne,kontuzjogennenie nie daja nic poza wygladem,ze kulturysci to "zbitek roznych miesni nie tworzacych calsoci"(czy cos w tym stylu). To tak w skrocie. Ktos sie zgadza ktos nie?
Praktyczny trening jest be-liczy sie wyglad?

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mnie sie taka koncepcja podoba
sam cwicze w taki sposob ze trodno to nazwac kulturystyka a jednak :)
takie trenoingi to dobra alternatywa dla kogos kto nie ma dostepu do silowni nie ma jako takiego sprzetu i miejsca jak domowa silownia, i jeden z wazniejszych aspektow - niechce wygladac jak obecny kulturysta, tylko interesuje go dobrze zarysowana sylwetka i jak to okresliles sila uzyteczna

jesli masz dostep do takich treningo podrzuc kilka :) pewno kazdy na tym skozysta :)

Myśle że ameryki nie odkryli tylko poprostu inaczej to nazwali do tego odpowiedni marketing i można trzepać ciężką kasiore.Bo przeciez jezeli komuś chodzi o siłę funkcjonalną to wystarczy ćwiczyć na wolnych cięzarach przysiady martwe ciągi wiosłowanie sztangą wycsikanie zołnierskie podciąganie na drążku itp.itd..Z drugiej strony często widać ludzi którzy nie przemęczają sie zabardzo na treningach i np. od roku machają tymi samymi ciężarami dbając tylko o technike.

tankowiec mysle ze jednak jemu chodzi o cos innego
jak by niepatrzec to to sa dwa rozne treningi :)

To może mam inne podejscie do siły funkjconalnej.Zresztą często ludzie chcą iść na łatwizne w myśl pojęcia "zarobić a się nie narobić".

Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-24 13:04:37

luklum -wszystko zalęzy od tego gdzie czlowiek chce zatrzymać się w swoim rozwoju fizycznym- od tego czy celem jest wszechstronnośc czy pewnego rodzaju specjalizacja- nie ma bowiem idealnej metody- choćby zwac ja najbardziej funkcjonalną.

-moda w sumie szybko przemija- a trenowanie wg. kulturystycznego stylu/nie pojmować w ścisłym znaczeniu słowa- kulturystyka/ trwa[i myslę, że jest wielce funkcjonalne]

zresztą- kto tu trenuje jak kulturysta w ścisłym tego słowa znaczeniu...?

jw..

http://www.rosstraining.com/ stronka trenera "fajterow" i ogolnego zboka od innych treningow
www.beastskills.com tutoriale do "trickow" gimnastycznych
www.dragondoor.com/ pare ciekawych artykulow m.in. o innym podejsciu do cwiczen(cw. na schodach, rozne warianty pomek np opierajac sie na krotkich postawionych pionowo kijkach)
http://www.dieselcrew.com/ hardcorowa stronka,szkockie rzuty belka drewna,martwy ciag glazami, artykuly o treningach ogolnie i mnostwo o sile przedramion(darcie talii kart,zginanie gwozdzi palcami i inne zabawy:D)
http://www.mattfurey.com/articles.html kolejny trener ale troszke spamuje
I moja ulubiona o dawnych silaczach z okresu sprzed odzywek,maszyn i sterydow mocno ispirujaca;) http://www.sandowplus.co.uk

A sile funkcjonalna to ja pojmuje w ten sposob ze np. jestes w stanie przeniesc pijanego kumpla na plecach i nie wyrzygac pluc ze zmeczenia, przepchnac taczke z piaskiem pod gorke,uciekajac przed mendami przeskoczyc przez plot, bez problemu wspiac sie po linie, wniesc swoja zone przez prog nie upuszczajac jej po drodze a potem dymac przez cala noc-to jest sila funkcjonalna

to wszytsko mozesz zdobyc cwiczac na silowni... jak dla mnie te cale treningi funkcjonalne i ich zwolennikow mzona poszielic na gosci nie wogole wiedzacych na czym polega cwiczenie na silowni i operujacych stereotypami albo na gosci co poprostu chca zarobic i lansuja kolejna "nowosc"

Ja sie nie zgodze że siłe funkcjonalną można zrobić na siłowni. Siłę owszem. Ale już np. z wydolnością ciezko najlepoiej aeroby lub jeszcze lepiej HIT.
Siła funkcjonalna to dlamnie takżę gikość, tego na siłowni nie zrobimy , trzeba uzupełnić trening strechingiem. Jeśli gibkośc to także koordynacja i równowaga. wielki chłop idzie po ulicy i majac słąba równowage i koordynacje ruchową pada na pysk potykając sie o krawęźnicz czy wystająca kostke chodznikowa, złąmie sobie ręke i jest cąły posiniaczony. Dlatego dorzuciłbym ćwiczenia koordynacjyne, pady, gwiazda, stanie na rekach itp...
Spostrzegawczość i refleks też by się przydały:)
No i oczywiscie umiejętność zadawania i blokowania ciosów :)

Zmieniony przez - Frodiax w dniu 2007-05-25 14:33:44