Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

siema
ostatnio po powrocie do ćwiczen przytyłem 5 kg w 2 tygodnie na dobrej diecie i treningu HST.
moja dziewczyna powiedziała ze tez tak chce wiec powiedziałem jej co i jak z dietą (dziennik vitalmax i te sprawy).
ale nie wiem co z treningiem.
obecnie dziewczyna wazy 50kg a chce do 60 - 60 kilku. wiek 18 lat.
co o tym myslicie? jakis trening byscie polecali?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

W dwa tygodnie 5kg ,ale czego- bo suchej masy to watpie ,ja probuje od dwoch tygodni mase z dobra dieta i mam chustawki raz skoczy dwa kg do gory za dwa dni 2 kg w dol.
A jezeli chodzi o diete i cwiczenia dla twojej dziewczyny zapytaj obli ,ona ekspert w tej dziedzinie
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/Obliques_%5BBlog%5D_Bieg_po_wytrzymalosc-t460411.html

Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-13 23:43:57