trening aerobowy, bieganie czy rower

Witam,

tak jak w temacie.

przeglądałem forum, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, proszę pomóżcie mi!

nie wiem czy bieganie i jeżdzenie na rowerze są równe sobie. tzn. czy trenujemy brzuch tak samo, czy spalamy tłuszcz z takim samym skutkiem... po bieganiu czuję, że mój brzuch dostaje ``większego kopa`` niż po rowerze, jednak ja wolę korzystać z rowera.

trening aerobowy zamierzam uprawiać codziennie, na czczo w rannych godzinach.

w rowerze jak i wbiegach chodzi o rowne tepo by utrzymac wysokie tetno przez okoreslony czas wtedy sa one skuteczne chodz osobiscie z aero wole biegi