SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2081

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

20

Waga

60

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

wf, piłka nożna, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

0

Dieta

masówka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

0

Zażywane suplementy

0

Ostatnio przerabiany plan

0

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Co do sprzętu Ci nie doradzę. Ćwiczenia wykonujesz tak jakbyś się podciągał na drążku:
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szerokim do karku
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem na szerokości barków do klatki
ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim do klatki

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
zgubiles sie?

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1039
@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
kombinowac!






"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1039
Witam ponownie, kurcze niestety w Marbo trzeba czekać jeszcze około półtorej tygodnia na dostawę do punktu, w którym chciałbym odebrać sprzęt. Zastanawiam się czy nie skorzystać zatem z oferty sklepu sport-shop.pl, ławka, stojaki i drążek są w ofercie natomiast gryf i obciążenie musiałbym dobrać inne. I tu proszę o poradę czy mogę gryf o którym rozmawialiśmy wcześniej: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html zastąpić takim: http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-26mm-hop-sport-p-4406.html natomiast takie obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-2-5-kg.html zastąpić następującymi: http://www.sport-shop.pl/obciazenie-zeliwne-25kg-28mm-hop-sport-p-4421.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Totalny nowicjusz...

Następny temat

FBW na masę

Anna Nawrot - ocena sylwetki Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Suplementacja okołotreningowa Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!