SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2250

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

20

Waga

60

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

wf, piłka nożna, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

0

Dieta

masówka

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

0

Zażywane suplementy

0

Ostatnio przerabiany plan

0

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Co do sprzętu Ci nie doradzę. Ćwiczenia wykonujesz tak jakbyś się podciągał na drążku:
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szerokim do karku
ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem na szerokości barków do klatki
ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim do klatki

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
zgubiles sie?

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1058
@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
kombinowac!






"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1058
Witam ponownie, kurcze niestety w Marbo trzeba czekać jeszcze około półtorej tygodnia na dostawę do punktu, w którym chciałbym odebrać sprzęt. Zastanawiam się czy nie skorzystać zatem z oferty sklepu sport-shop.pl, ławka, stojaki i drążek są w ofercie natomiast gryf i obciążenie musiałbym dobrać inne. I tu proszę o poradę czy mogę gryf o którym rozmawialiśmy wcześniej: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html zastąpić takim: http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-180cm-26mm-hop-sport-p-4406.html natomiast takie obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-2-5-kg.html zastąpić następującymi: http://www.sport-shop.pl/obciazenie-zeliwne-25kg-28mm-hop-sport-p-4421.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Totalny nowicjusz...

Następny temat

FBW na masę

Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Sernik cytrynowy 182 kcal. Sernik cytrynowy 182 kcal. Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie