Witam! Stosuje od nie dawna trening niemieckich ciężarowców (powoli widać efekty) i zastanawiwam się czy ćwicząc Pon Śr Pt mogę ćwiczyć w Wt Czw Sob inne partie mięśni (np triceps barki nogi...itp) Priorytet SIŁA!!! Z góry dziękuje!!!
Nie rezygnuj z celu dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
1213527492000
oride16
Wysłana - 15 czerwca 2008 13:11
To by raczej nie miało sensu. Postaraj się jakoś sensownie to ułożyć. Np: Pon - klatka + barki, środa - klatka + (plecy, bicho), piątek - (klatkę, trica, nogi)
Ps. Ja nie wiem jaki masz staż, ale zakładam, że jesteś przygotowywany na plan 3dniowy na klatę
Pozdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
1213528296000
brolka
Wysłana - 15 czerwca 2008 16:48
nie radził bym dokładać duzo innych parti przy klatce 3 razy w tyg w tym treningu co innego jakbyś ja robił 2 razy... powód... nie zregenerujesz sie w pełni ten plan nie jest wcale taki błachy i daje naszemu organizmowi ostro w kość dlatego staraj sie utrzymać klate na pierwszym miejscu reszte rozruchowo bym radził..
Mistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...
1213541337000
Anapolon17
Wysłana - 17 czerwca 2008 12:34
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie odżywki do tego treningu byście mi polecili, która by była najodpowiedniejsza. I jeszcze jedno jaka jest najmocniejsza odżywka na siłę?
1213698875000
oride16
Wysłana - 17 czerwca 2008 13:37
NAjmocniejszy jest trening Ja polecam jeżeli już miałes kontakt z kreatyną to xpand-a
Pozdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
1213702676000
hilt
Wysłana - 17 czerwca 2008 18:55
kreatyna, jak masz kase to jeszcze do tego BCAA
Nie rezygnuj z celu dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
1213721740000
dinamicor
Wysłana - 19 czerwca 2008 22:01
ja jestem w 6tyg powiem ci ze efekty tez mam garam do tego w siate i zawsze po treningu carbo, narazie mi styka jak chcesz sobie nabic sile to kreta! ja nie bralem ale slyszalem ze sila powinna ci pojsc
"Gdy czujesz efekty tego co robisz, pragniesz być jeszcze lepszym..."
1213905669000
franekjjj3
Wysłana - 20 czerwca 2008 11:44
Cell pump,Horse power lub Shock Therapy-z tych co próbowałem te mi się podobały pod względem siły Pozdrawiam, Frank.
Frank.
1213955042000
sawiec
Wysłana - 19 stycznia 2009 17:06
ja w 4 miesiace z 90kg skoczylem na 120 tym trningiem bralem pierwsze 2 miechy xpanda + no shotguna nastepne 2 miechy black powder + no synthesize i jestem zadowolony... czuje ze sila ciagle rosnie po każdym treningu. zaczynalem serią 65kg a konczylem 100kg
1232381193000
mlody1144
Wysłana - 19 stycznia 2009 22:11
jak to jets z tym planem niemieckich ciezarowcow 3 dniowym??? moglby mi ktos zapodac co i jak i co jaki czas ciezary zmieniam bo chcialbym w przyszlosci zkozystac z niego
Wczytywanie danych ... 
