SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening HST - ważne pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 276

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 117 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2498
Witam
Pytanie odnoście treningu HST i progresji ciężaru
Jaki sens mają treningi w których tylko ostatnie 2-3 treningi w poszczegolnych mikrocyklach potrafią "zmęczyć"? skoro potrafie wycisnąć na klate np 80 kg 15 powtorzen to co mi da trening na ktorym bede cwiczyl z obciązeniem np 60 kg? oczywiscie nie to ze podwarzam taką metodę bo sam mam zamiar nią zacząć ćwiczyć ale chciał bym dowiedziec się jak to jest

z góry dzieki za info
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 4155 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77941
HST polega na stopniowym przeciazaniu miesni, stad wiadomo ze zaczynasz mniejszym ciezarem mimo ze czujesz ze mozesz duzo wiecej podniesc i stopniowo zwiekszasz obciazenie, przez co organizm na poczatku przyzwyczaji sie do mniejszych ciezarów, nastepnie stopniowo dodasz wiecej obciazenia, dasz organizmowi bodziec, dzieki któremu zaczniesz nabierać masy miesniowej w poszczegolnych partiach, ja tak to widze :) zwiekszajac stopniowo ciezar, organizm da Ci odpowiedz w postaci ciągłego progresu

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-05 17:03:24

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A6W w połączeniu, wykonywana kilka razy

Następny temat

Czy można ćwiczyć na siłowni mając płaską klatkę ?

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki