logo
zamknij zamknij

trening 2Xw tygodniu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1023

0 5 0
napisał(a)
svn
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94
Wersja treningu bardziej rozbudowanego:
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

Cwiczenia na brzuch jak najbardziej wskazane po kazdej sesji.

Ten trening by mnie interesował tylko jak miało by to wyglądqac 2 razy w tygodniu?
napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13688
noramalnie 2 razy w tyg może być
ale szkoda że tylko 2 ale to nic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ACT/pytanie/poprawki

Następny temat

cwiczenia na atlasie

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Najlepszy wędkarz w branży fit

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

TOP 10 fitnessek z Instagrama