SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1019

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2518
kurde jeszcze jedno o jakiej porze najlepiej wykonywac cwiczenia ? czas mam z reguly od 16 do 22 . to bylo moje ostatnie pytanie, z gory wielki dzieki za wszystkie odpowiedzi ;]
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1684 Napisanych postów 42296 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 337871
tak zwiekszanie ciężaru może być

w granicach 17 trenuj jak będziesz trenował za późno możesz mieć problem z zasypianiem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4237
rion10

Jego celem jest przybranie masy miesniowej, a ze o diecie nic nie wspominal to zakladalem, ze takiej nie posiada. Pozniej bylyby pytania dlaczego nie ma efektow treningu skoro ulozyles mu dobry plan.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2518
dieta moze nie rewelacyjna, staram sie ograniczac raczej tluszcze, praktycznie w kazdym posilku znajduje sie produkt z bialkiem ( sery, mleko, ryz, jogurty naturalne, kefiry, no i oczywiscie wolowina) do treningow srednio 2 litry wody, w ciagu dnia mysle ze ponad 5litrow spokojnie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2518
tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2518
prosba o pomoc w stworzeniu bardziej wymagajacego planu ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy +dieta

Następny temat

Trening nóg w FBW a rowerek następnego dnia.

Kreatyny ranking - najlepsza kreatyna Wspaniałe nagrody za I miejsce Ben Weider Legacy Cup Aminokwasy ranking - najlepsze aminokwasy Leksykon suplementacji: 1,3 Dimethylamylamine DMAA (geranium) Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne? Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne