SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

trenig na klatke

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 366

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

15

Waga

72

Wzrost

175

Staż treningowy na siłowni

2 miesiace

Uprawiane inne sporty

siatkowka

Dieta

brak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1339
czesc ma 15 lat i chcialbym poznac jakis dobry trenig na klatke i brzuch
. jeszcze jakby to mozna bylo rozpisac taki plan trenigowy zrobic .wielkie dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 865
W sumie z ankiety nic nie wynika a poza tym nie ćwiczy się dwóch partii mięśni i jeszcze jedno poczytaj najpierw i ułóż plan i daj do oceny a nie ktoś ma ci układać
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
albo trenujesz całe ciało albo nie , bo takie podejscie skonczy sie kontuzja lub kalectwem uwazam osobiscie ze nie dorosles do tego dzialu uciekaj do dzialu .

JUNIOR SFD i tam szukaj pomocy albo ogarnij sie i wypelnij normalna ankiete w dziale .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA.

Następny temat

FBW i dieta do oceny[MASA]

Leksykon suplementacji: Gotu Kola Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Kłopoty Pauli i Piotrka! Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki