Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam mam cm3, perfect whey protein i mass xxl i jak to przyjmowac po treningu bo wychodzi ze musze to wszystko wziasc bezposrednio po treningu a raczej nie dam rady tyle wypic podajcie jakies sensowne odstepy czasowe co lepiej przyjac pierw mass i protein czy moze cm3? prosze o szybko odpowidz bo wlasnie zaraz koncze trening ;)

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

po tren bierz cm3... mozesz popic białkiem badz białko dopiero 30 min po cm3 to zalezy

zalezy od czego bo wlasnie wypilem cm3 i bialko z massem wezme dopiero 30 min po ide wziasc prysznic ;) z/w

Zmieniony przez - SupleBody w dniu 2009-01-26 17:00:39

no to juz od Ciebie.. bo mozna brac łącznie wszystko po tren a tez mozna tez najpierw cm3 po 20-30 min białko i massa

jak bym wzial wszystko na raz to chyba by mnie porobilo w zeladku ale wole nie sprawdzac wystarczy ze wypije massa waniliowego a nastepnie bialko czekoladowe to juz ladnie zamula ;p dzieki za szybka odpowiedz

to nie pij massa i białko tylok wymieszaj białko z massem w jednym.. :)

musisz wiedziec jakie masz potrzeby.
obliczyc jakie masz ilosci weglowodanow, bialek, tluszczy i kilokalorii ogółem.
wtedy wiesz czy odżywka jest ci potrzebna i w jakiej dawce.
rozpisz swoje odżywianie i podlicz j/w