awf

mam nadzieje że mi pomoż2. PIŁKA RĘCZNA
Kandydat oceniany jest w trakcie pokonywania dystansu (toru), który uwzględnia wykonanie następujących elementów: podanie i chwyt piłki, kozłowanie, zwód, rzut na bramkę z wyskoku. Ocenie podlega technika wykonania poszczególnych elementów.
na czym polega technika podawania piłki siatkowej , jak nalezy ją przyjmowac i jak powino sie kozłowac piłke siatkowa miedzy pachołakmi..???

1. UKŁAD ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH

Z postawy wykrocznej, ramiona w górze, przerzut bokiem, do postawy rozkrocznej, ramiona w bok. ¼ obrotu do postawy zasadniczej z ramionami w górze. Przewrót w tył o nogach prostych do przysiadu podpartego. Wyprost do postawy zasadniczej z ramionami w górze. Zamachem jednonóż stanie na rękach i łącznie przewrót w przód skulony do przysiadu podpartego. Wyskok w górę do postawy z ramionami w bok.

jak wygląda przydiad podparty >>???i jak najlepiej opanowac technike robienia gwiazdy???

1. na czym polega technika podawania piłki siatkowej , jak nalezy ją przyjmowac i jak powino sie kozłowac piłke siatkowa miedzy pachołakmi..???

- podanie sprzed klatki piersiowej
- przyjmowac - zlapac, najlepiej oburacz
- kozlowanie potrenuj, miedzy pacholkami, czyli biegniesz slalomem kozlujac


2. jak wygląda przydiad podparty >>???i jak najlepiej opanowac technike robienia gwiazdy???

- przysiad podparty - kucasz i podpierasz sie rekami z przodu
- poczytaj podwieszony post: gimnastyka sportowa A-Z tam jest to opisane.

tu masz polprzysiad podparty

co do pierwszego pytania(chociaz oznaczonego numerem 2) skoro to jest pilka reczna to czemu pytasz o siatkowa

a do gwiazdy to chyba po prostu musisz pocwiczyc wiecej

ale biłke ręczna nalezy kozłowac na takiej samej zasadzie jak piłę do koszykówki i jak przyjać piłke podawana po ziemni(ręczna)jak nalezy kucnać i jak powino się ja łapac zaleznie z której strony ona sie toczy...