SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

takie drobne pytanko

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 725

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7894
witam no wiec moje pytanie brzmi tak: czy mozna cwiczyc na bica uginanie rak ze sztanga podchwytem i uginanie rak ze sztanga nachwytem w tym dniu w którym cwiczy sie bica.tylko prosze o wyrozumiałosc pozdro

%)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6842
albo to albo to
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3446 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54667
niewiem o co ci chodzi




Chcesz cwiczyc tak
uginanie podchwytem np. 4 serie
uginanie nachwytem 4 serie

?>???
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7894
nom

%)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8035
a po co tak
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11605
uginanie nadchwytem jest na zewnętrzna cześć przedramienia, na mięsień ramienny i tylko w niewielkim stopniu odziałuje na biceps lepiej zrób sobie zamiast tego modlitewnik albo mlotki

na sucho też są efekty

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśłi masz na mysli ten nachwyt do treningu przedramion, to czemu nie.

To dobre połączenie.

Tylko pamiętaj, że musisz wtedy nieco mniej katować bicepsy przed przedramionami.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, a ciężar

Następny temat

pytanie do Michaila