Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam... Mam pytanie jakie sa roznice w oddzialywaniu na organizm ...
1) Biegam malym tempem ale za to dlugo, przez organizm zaczyna czerpac energie i spalac tluszcz... to wiem ;)
2) A jezeli biegam krocej za to zdecydowanie szybciej to co sie dzieje?

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wyrobisz sobie dynamike, ale mniej kondycję i niewiele tłuszczyku spalisz.

To tak najprościej jak sie da mówiąc.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Masz trzy pokłady energetyczne..

1) Glikogen
2) Tłuszcz
3) Białka mięśniowe

Podczas wysiłku tlenowego (aeroby - niska intensywność) organizm potrafi w większej mierze czerpać energię z tłuszczu natomiast podczas wysiłku anaerobowego (czyli większa intensywnośc) organizm czerpię energię z glikogenu zawartego w mięśniach i wątrobie a gdy ten się skończy a wysiłek dalej ma charakter beztlenowy organizm w celu dostarczenia energii rozkłada białka mięśniowe (katabolizm) i konwertuje je do glukozy (neoglukogeneza). Tak to ogólnie wygląda.

Talk what u think.. but think what u talk..

No to teraz masz po chłopsku i po nauczycielsku

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hmm... a mozecie jeszce jedno wyjasnic? a mianowicie...
po jakim czasie wyczerpuja sie zapasy kolejno: glokogenu i bialek miesniowych w cwiczeniach aerobowych i anareobowych?

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

To zalęzy od wieku, typu budowy, tempa przemiany materiik, diety, wyjściowego poziomu glikogenu w organizmie, kondycji itd itd itd.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie no oczywiscie ze wiem ze to jest zalezne od wielu czynnikow. Ale myslalam ze podasz jakis przedzial czasu

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Glikogenu raczej nigdy nie wyczerpiesz.. to są stałe rezerwy.. można je uszczuplić.. np. rano po przebudzeniu jest niski poziom.. po 20min aerobów też jest niski.. no a jeżeli chodzi o anaeroby to generalnie po 45min (dlatego między innymi np. mecze futbolowe trwają 45min).. to tak baardzo ogólnie..

Talk what u think.. but think what u talk..

dzieki chlopaki i po sogu

...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Olka-ale ten przedział czasowy zależy właśnie od TYCH TAK WIELU CZYNNIKÓW

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to teraz ja walne moral po chlopsku... Tzn Jak biegam krotko a szybko to mi bicek maleje bo bialka miesniowe ida sie j..... ;) A jak wolno a dlugo to glownie tluszczyk idzie?

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"