...
Napisał(a)
Witam.Od niedawno zacząłem redukcje,zawsze po treningu silowym robie 30-40min aerobów i zastanawiam się czy jest jakaś różnica w tym czy biega się cały czas jednym tempem czy np.kilka minut szybka i kilka pomału.I jakie tetno serca jest najlepsze w czasie aerobów bo u mnie przeważnie wacha się między 160 a 170.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no pewnie że jest różnica. to o czym piszesz to tzw interwały. intensywnośc jest o wiele większa, i co za tym idzie lepiej pali się tłuszcz, choć jak na początek to nie są polecane. najpierw zacznij po 40 min normalnym tempem. sam zaczynam redukcje i troche czytałem o tym
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
kurfa te nicki ostatnio mnie rozwalają
gdzieś widziałem pętokiełbasy teraz końskapyta ...
szybkość biegania 9-10km/h, minimum 1 godzina
pozdro
gdzieś widziałem pętokiełbasy teraz końskapyta ...
szybkość biegania 9-10km/h, minimum 1 godzina
pozdro
...
Napisał(a)
ja biegam 4x w tygodniu po ok 40-50 min predkosc to roznie od 7.5 do 10 km/h :)
biegam tak, ze czuje lekka zadyszke, ale moge normalnie rozmawiac :)
biegam tak, ze czuje lekka zadyszke, ale moge normalnie rozmawiac :)
...
Napisał(a)
ok dzieki za odp.1 godzina to dość dlugo nie zaczną spalac sie miesnie?
...
Napisał(a)
zapasy glikogenu z miesni sie beda spalac jezeli nie bedziesz uzupelnial ich po treningu
http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!
Poprzedni temat
Endo czy Mezo ? a może Ekto ?
Następny temat
ektomorfik- kilka pytań prosze o pomoc
Polecane artykuły