szybkie opuszczanie sztangi :(

dzisiaj po długiej przerwie podczas treningu niemogłem zrobić 3 ostatnich powtóżeń w wyciskaniu i myślisie że to może być przez to że za szybko opuszczam sztange.albo poprostu że dawno nie ćwiczyłem i technika sie pogorszyła.specjalnie zamieszczam ten temat tutaj ponieważ wszyscy sie tu na tym znają.pozdro.

gorszy dzien lub spadek formy skoro nie cwiczyles

Techniki sie nie zapomina, to jest jak jazda rowerem, przynajmniej dla mnie moze poprostu miales gorszy dzien, chociaz sztange kontrolowac sie powinno bez wzgledu na dni.

pozdro

Ile trwała przerwa ?

ok 2 tygodnie bez sztangi ale w domu troche ćwiczyłem

to byl zly dzien jezeli tylko 2 tyg przerwy

Hihi ja juz mam 15 dni przerwy na klate i dzis zobacze co i jak ... Bo w poniedizałek nowy plan idzie.

Jak by co to ci napisze czy tak samo bede miał jak ty ...

hmm ja tez szybko opuszczam sztangę żeby nie tracić niepotrzebnie energii

wg mnie jak sie trenuje powinno się powoli opuszczać sztangę (mięśnie pracują mocniej) zresztą jak miałeś przerwę 2 tygodnie to musisz roztrenować mięśnie bo niemożliwe jest żebyś stracil siłę prze 14 dni

powinno się powoli opuszczać sztangę -.-

Opuszczanie powinno być szybkie, ale pod kontrolą. W każdym razie to nie kulturystyka i nie mam mowy o wolnym ouszczaniu podczas wyciskania i niepotrzebnej utracie sił.