Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Hej jak wyglada cwiczenie "szrugsy ze sztangielkami lub sztanga ? " wiem ze to na bary ale jak ono wyglada

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Trzymasz na wyprostowanych rekach stojac sztange i unosisz ja poprzez unoszenie samych barkow... Jak mnie nie zrozumiales to wejdz sobie na atlas cwiczen

to akurat nie bardzo jest na bary...

ej a wlasnie,dziala Wam atlas cwiczen ??bo mi jakies bledy wczoraj i dzis wyskakuja, zobaczcie u siebie czy dziala.

no altas nie działa ;/

no wlasnie cos nie tak jest

Zrobilem atlas w wersji ofline.Sciagnijscie sobie i powieccie czy dziala jak mozecie.

[http://*************/files/17758977/atlas.rar.html] - w miejsce gwiazdek wpisz rapidshare . de

RBK - nie prostuj rak...powinny byc troche ugiete w lokciach co zapewni stale napiecie miesni. Do tego ruch powinien ciagly, bez odpoczywania przy 'opuszczonych ramionach'.

ja polecam same wznosy-bez poruszania do przodu/tyłu.

cześć/

Don Garcia

Jak kazde cwiczenie- obciaza stawy wiem wiem (Zawsze zapominam mowic-moja wina )

ej mam prosbe, ma ktos moze sciagniety ABS2.pdf na dysku ??bo kurcze u mnie nie moge tego sciagnac, bylbym niezmiernie wdzieczy jak ktos bymi wyslal tego pdf na kubap_89@wp.pl.pozdrawiam