szkoleniówki BJJ i SUBMISSION - tytuły

poszukuję szkoleniówek BJJ i SUBMISSION WRESTLING..
chodzi mi o podstawowe - obalenia, rzuty, pozycje, dźwignie, duszenia i co tam jeszcze..

mam filmiki Roriona Gracie - chyba w dwóch czy trzech częściach - podstawy - pod kątem samoobrony (ppokazują techniki w kimonach), i też SELF DEFENSE - tutaj w normalnych ubraniach..

ćsiagam sobie JACARE & ... ale tam już wyższa szkołą jazdy jest.. duszenia rękawami itd - nie tłumaczy podstaw. moglibyście wrzucić tytuły do sciągnięcia z emula??

Nathan Leverton (bjj guard & submission) - jest ok? czy sobie darować?

pozdro

oj bieda..

w innych topicach ludzie chwalą bardzo zaawansowane technicznie filmiki.. ja bym chciał podstawy..
podajcie jakieśtytuły, albo wykonawcę..

Mark Hatmaker Submission Wrestling -takiego PDFa polecam dla początkujących.. może ktośma filmy tego typu.. prosiłbym o tytuł..