Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam. trenuje mma od poniedziałku do piątku. Chciał bym też robić trening na siłowni pod sw, siła wytrzymałość itp. Gdzie mam zmieścić te treningi? nie chce przedobrzyć, mimo że się ciągle czuje na siłach. Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jeśli masz możliwość na 2 treningi dziennie to 1 rano 1 wieczorem, jeśli nie to trening na siłowni raczej po treningu na macie (jeśli sw jest Twoim priorytetem). Ale oczywiście wszystko zależy od Twojego rozkładu dnia, trybu życia, diety, suplementacji, możliwości regeneracji organizmu, celów na siłowni i priorytetów.

dzięki. Sog

poki sa wakacje to tez staram sie laczyc :) ale juz czuje oznaki przetrenowania lekkiego...

stawy bolace, sennosc w dzien, juz niechec wrecz do trzymania diety na 100%

ale w USA pro trenuja 2-3 razy dziennie, ale maja taka apteke supli, diete, lekarzy, trenerow ze wszystko jest dopiete na 100%

nie chce zakładać nowego tematu, a mój problem jest raczej podobny. Wcześniej miałem motywacje, żeby rano (8.30) biegać. Później o 18 trening i tak każdego dnia, za wyjątkiem niedzieli. od tygodnia nie mogę zebrać się (brak mi motywacji? siły?) żeby iść rano biegać, czy nawet skakać.
Macie coś w głowie na to ?

oznaka przetrenowania, zrob sobie przerwe i przestan mysle o tym, po paru dniach zacisnij zeby, ubierz je*any dres i idz biegac

mi zawsze wraca motywacja. Nie lubie zapieprzac, ale nienawidze nic nie robic, dlatego wybieram do pierwsze :) pare dni zamuly mi starcza ;)

powodzenia

BC1991 - kazdy tak czasem ma, jakos postepow nie widac, na trening sie nie chce isc, czysta stagnacja...
Albo ktos wtedy rezygnuje albo zostaje i stagnacja mija

Nie wyobrażam sobie 2 treningów dziennie przez jakiś dłuższy czas, ba, nawet codziennych, pojedynczych ciężkich treningów poza oczywiście przygotowaniami pod jakieś zawody. :)

Scorpion17