SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

suplementy na suchą masę mięśniową

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1242

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
Witam,
Mam pytanko, jeżeli nie chcę za bardzo przytyć tylko chcę zdobyć suchą masę mięśniową powinienem brać kreatynę czy tylko białko i co myślicie o braniu glutanium?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4086 Napisanych postów 68496 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561186
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
Podstawy mam już jakieś troszkę już ćwiczę przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z trenerem personalnym. Widzę po swoim organizmie że jak z nic chyba z niego nie wyciągnę bez suplementy, więc jakie mi polecisz oprócz białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 13469 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 83031
Nic nie ogarniasz. Zaden suplement Ci nie pomoze dopoki nie ogarniesz podstawsię diety i treninguodżywianie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4086 Napisanych postów 68496 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561186
No to skonsultuj ze swoim trenerem możliwość wprowadzenia suplementacji , napiszesz nam jakie suplementy zalecił i jak to uzasadnił .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
MajkelTSW
Nic nie ogarniasz. Zaden suplement Ci nie pomoze dopoki nie ogarniesz podstawsię diety i treninguodżywianie.
Nie zgodzę się z Tobą, co nie co kumam, poprostu chciałbym zasięgnąć jeszcze trochę porad od doświadczonych osób. Moje dzienne zapotrzebowanie to jest około 4500 w tym 55% węglowodanów 30 tłuszczy 15 białka, dietę układa mi osoba z siłowni do tego zalecił brać odżywkę białkowa. Chciałem brać jeszcze kreatywne ale wyczytałem że utrzymuje wodę w organizmie, a ja chciałbym więcej suchej masy mięśniowej a nie przytyć cały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
flex1976
No to skonsultuj ze swoim trenerem możliwość wprowadzenia suplementacji , napiszesz nam jakie suplementy zalecił i jak to uzasadnił .
Pozdrawiam

Zalecił mi białko. A ja chciałem dowiedzieć się co myślicie o kreatywnie i glutaminie. Bo od dłuższego czasu nie mogę zwiększyć mięśni stoję w miejscu siła rośnie a mięśnie w miejscu. Nie chcem cały spuchnac tylko mięśnie zwiększyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Twoje posty świadczą jednak o tym, że nie "ogarniasz", ja bym chciała się dowiedzieć, ile ważysz, masz wzrostu i jaką masz aktywność, że masz w diecie 4500 kcal, bo jak na początkującego to kosmiczna ilość. I jeśli od czegoś "spuchniesz" to od tego. P.S. Ta kreatyna to zatrzymuje wodę w mięśniach - i te mięśnie "puchną"

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
Praca w handlu więc aktywność duża wręcz bardzo duża czasami 12 godzin w pracy i ciągły bieg jak to w marketach. 183 cm waga 90kg tylko że mam ciężkie kości, po ostatniej analizie ciała miałem 15,6 % tłuszczu. Jeszcze coś podać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Wrzuć zdjęcie sylwetki, bo to się raczej na redu kwalifikuje, nie na żadną masę.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 35 lat Na forum 257 dni Przeczytanych tematów 348
Redukcję chcem robić około kwietnia, chcem jeszcze nabrać trochę siły i budować mięśnie, tak polecili mi bywalcena siłowni, jeżeli się mylili to dajcie znać a zdjęcie sylwetki wrzucę później( awaria telefonu)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zanieczyszczone suplementy?