Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
KREATYNA(stack kreatynowy): Biogenix Cell Pump
BIAŁKO(matrix białkowy): Syntrax Matrix 5.0
CARBO: Carbo Olimp
DZIEŃ TRENINGOWY1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczośniadanie2. w szkole na przerwach popijać 30g białkaobiad(posiłek przed treningowy)3. 9,5g kreatyny bezpośrednio po treningu popijanej 50g carbo
4. 30g białka po treningu, ale jakieś 30 min później(w domu)posiłek po treningowy
kolacja
DZIEŃ NIETRENINGOWY1. 9,5g kreatyny zaraz po przebudzeniu na czczośniadanie2. w szkole na przerwach popijać 30g białkaobiad3. 9,5g kreatyny wieczorem(w godzinach treningu)kolacja4. 30g białka przed samym snem JEST DOBRZE CZY BYŚCIE COŚ ZMIENILI??
Zmieniony przez - fishbonexd w dniu 2010-03-14 23:03:52
Wczytywanie danych ... 
