W końcowej fazie ruchu zakręcasz nadgarstkiem, co przyczynia sie do znacznego napięcia głowy mniejszej bicepsa, dzieki czemu osiąga kształt "kuli"
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-06-17 13:23:44
sra ta ta ta ta...
Specjalista -
1150543376000
Banan ADMINISTRATOR
Wysłana - 17 czerwca 2006 13:24
"Polega ona na stopniowym obracaniu dłoni w trakcie wykonywania ćwiczenia. W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od kciuków"
wystarczy umiec szukać
Znawca -
1150543463000
Don Garcia
Wysłana - 17 czerwca 2006 14:31
kocham supinacje
a która to jest głowa mniejsza
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-17 14:35:49
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Ekspert -
1150547513000
Andrzey
Wysłana - 17 czerwca 2006 15:09
No Don nie czepiaj sie juz tak Chodziło mi dokładnie o głowe krótszą. To jest ta zewnętrzna
sra ta ta ta ta...
Specjalista -
1150549763000
power15
Wysłana - 12 marca 2007 22:51
Zaciekawiła mnie ta supinacja bo nigdy wczesniej takiego czegos nie robiłem i mam pytanie czy ta supinacje moge stosowac w kazdym cwiczeniu jakim sie da ja zrobic czy tylko jak cwicze bicepsy ?
Wczytywanie danych ... 
