SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

superseria,kreatyna????

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 584

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
hey mam pytanie i jak ktos moze to niech udzieli na nie odp. mianowicie: jak nalezy wykonywac cwiczenia w superserii i co to jest superseria??? a co do drugiego pytania to chciałem sie dowiedziec jaka kreatyna jest najlepsza waszym zdaniem.jakiego producenta ??? chodzi mi o taka po ktorej widac najwieksze efekty oczywiscie stosujac odpowiednia diete a i cwiczenia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
superseria to połączenie dwóch serii różnych ćwiczeń w jedną, najlepiej mięśni antagonistycznych, Czyli łączysz dwie serie w jedną, starając się nie robić przerw między jedną a drugą.
Kreatyna zależy od stażu, jeżeli jest mniejszy niż rok to sobie odpuśc.
Dobrych kreatyn jest dużo, oczywiście najlepsze są stacki kreatynowe, ale one kosztują i przy małym stażu nie ma sensu się za nie brać.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43529 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Kreatyna: Olimp 1250 mega caps
Vitalmax: Creatine

Superseria to np wyciskanie lezac robisz 10 powt odkladasz sztange lapiesz odrazu hantle i robisz np rozpietki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

Następny temat

trening - masa DO OCENY!!

Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady 9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika