SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

superseria,kreatyna????

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 561

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 417
hey mam pytanie i jak ktos moze to niech udzieli na nie odp. mianowicie: jak nalezy wykonywac cwiczenia w superserii i co to jest superseria??? a co do drugiego pytania to chciałem sie dowiedziec jaka kreatyna jest najlepsza waszym zdaniem.jakiego producenta ??? chodzi mi o taka po ktorej widac najwieksze efekty oczywiscie stosujac odpowiednia diete a i cwiczenia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4377
superseria to połączenie dwóch serii różnych ćwiczeń w jedną, najlepiej mięśni antagonistycznych, Czyli łączysz dwie serie w jedną, starając się nie robić przerw między jedną a drugą.
Kreatyna zależy od stażu, jeżeli jest mniejszy niż rok to sobie odpuśc.
Dobrych kreatyn jest dużo, oczywiście najlepsze są stacki kreatynowe, ale one kosztują i przy małym stażu nie ma sensu się za nie brać.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43054 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Kreatyna: Olimp 1250 mega caps
Vitalmax: Creatine

Superseria to np wyciskanie lezac robisz 10 powt odkladasz sztange lapiesz odrazu hantle i robisz np rozpietki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

Następny temat

trening - masa DO OCENY!!

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka